Grounding: la práctica natural que todos están probando para sentirse mejor

El Grounding se ha convertido en una de las prácticas más virales para reconectar con la naturaleza y mejorar la salud física y mental.


Mujer camina descalza en una playa
El grounding se ha vuelto popular entre las personas por su conexión con la naturaleza. (Foto: Freepik)

Una práctica llamada grounding ha ganado popularidad entre quienes buscan reconectar con la naturaleza de forma directa. Y no solo por el contacto con la tierra, sino porque también se le atribuyen beneficios para la salud física y mental. Aquí te contamos en qué consiste.

Artículos relacionados

¿Qué es el grounding y por qué es tan popular?

Esta técnica consiste en simplemente caminar descalzo sobre superficies naturales como el césped, la tierra o el agua, con el fin de recibir por parte de la naturaleza una carga eléctrica natural que puede ayudar a equilibrar el sistema energético del cuerpo humano.

Mujer camina descalza en un terreno árido
El grounding ha tomado popularidad por los beneficios que trae al cuerpo. (Foto: Freepik)

Aunque suene místico, algunos expertos científicos han revelado que tras estudiar esta teoría, han visto resultados positivos como reducir la inflamación, aliviar molestias físicas y mejorar la calidad del sueño.

Aparte de que tiene un efecto relajante que muchas personas asocian a una mayor sensación de bienestar general.

Artículos relacionados

¿Qué beneficios trae realizar el grounding?

Según el psicólogo clínico Carlos de León, practicar grounding entre 40 y 60 minutos al día puede reducir el dolor muscular, disminuir el cortisol y generar una sensación de calma.

Estas conclusiones se basan en un estudio realizado con varios participantes que practicaron esta técnica durante varias semanas.

Sin embargo, los científicos advierten que el estudio tiene limitaciones tanto en tamaño como en alcance, por lo que sus resultados aún no son concluyentes.

Una mujer descansa placidamente
Uno de los beneficios de practicar grounding es que mejora la calidad del sueño. (Foto: Freepik)

¿Cómo se puede practicar el grounding en grandes ciudades?

Muchas personas no tienen acceso directo a espacios naturales, pero existen alternativas sencillas y accesibles para practicar el grounding.

Una opción es apoyar las manos sobre el suelo o el césped de un parque cercano, o incluso recostarse durante 10 a 20 minutos.

Otra forma efectiva es abrazar un árbol y permanecer en contacto con él durante ese mismo lapso, permitiendo que la energía fluya entre el cuerpo y la naturaleza.

Y por último, también existen alternativas diseñadas para quienes no pueden tener un contacto directo y frecuente con la naturaleza: se trata de tapetes y sábanas de grounding, creados para simular la conexión con la tierra desde casa.

Artículos relacionados

¿Existen riesgos por realizar grounding?

Más que presentar riesgos, el grounding requiere ciertas precauciones al momento de practicarlo.

Lo más importante es asegurarse de que el terreno sea seguro: debe estar libre de vidrios, objetos punzantes o residuos contaminantes que puedan causar lesiones o infecciones.

Practicar esta técnica en un entorno limpio y adecuado garantiza una experiencia segura y beneficiosa.

Unirse a canal de Whatsapp de SuperLike
Ropa Curiosidades

¿Qué significa que a una persona le guste vestirse mucho de color negro?

El color negro tiene varias explicaciones desde la psicología, pues se trata de los más usados en la ropa.

¿Mood? ¿Glow up? ¿Vibes? Así es como la Gen Z está revolucionando el lenguaje con palabras que dicen más de lo que imaginas. Curiosidades

Así se expresa la Generación Z: el lenguaje viral que conquista las redes

La Generación Z se expresa con nuevas palabras cargadas de emoción, identidad y tendencias. ¿Sabes qué quieren decir realmente?

Mover los muebles puede hablar de tu personalidad Salud

¿Mueves los muebles seguido? Podría decir mucho sobre tu salud emocional

Cambiar muebles u objetos no es solo decoración, puede revelar cómo enfrentas el estrés, el caos emocional y tu necesidad de control.