Así entrena Arnold Schwarzenegger para verse como un “roble” a los 75 años
El actor austriaco compartió importantes hábitos que tiene en las mañanas y sus infaltables ejercicios.
"El roble austriaco", así llaman al famoso protagonista de 'Terminator' y de 'Conan el bárbaro' debido a su impresionante físico, incluso, a sus 75 años de edad. Arnold supo ser siete veces Mister Olympia y uno de los fisiculturistas más importantes del mundo.
Arnold compartió hace algunos días recomendaciones para sus seguidores, consejos que él terminó incorporando para su vida desde hace mucho tiempo. Se convirtió en un estilo de vida y en una manera de expresar su esencia.
El hombre que pesa 113 kilos y mide 1.90 cms de estatura, indicó que todos los días los comienza de la misma manera.
¿Cuáles son los hábitos de Arnold Schwarzenegger en su día a día?
- Se levanta y se prepara un café mientras da comida a sus mascotas
- Mientras se toma su bebida, lee correos electrónicos y periódicos
- Se dirige en bicicleta hacia el gimnasio
- Luego de terminar su rutina, desayuna
Para ciertas personas resultará sin importancia lo que Arnold hace todos los días, pues no representa mayores acciones, sin embargo, según afirma el austriaco, de no ser por esa manera de vivir su vida, no sería el tipo de persona que es en la actualidad.
"Esa es la primera vez del día en la que me permito empezar a pensar (después del gimnasio). (....) Tener esa chispa de motivación no fue lo que creó mi éxito. Fue mi rutina", indicó emocionado Schwarzenegger.
El 30 de julio, Arnold cumplirá 76 años y prácticamente todos los días de su vida, los ha empezado de la misma manera.
Según el reconocido actor, de nada sirve que se escoja cierto tipo de entrenamientos realizados con las personas más profesionales y los más capacitados tutores, si al siguiente mes la persona deja la disciplina y decide detener la rutina que empezó.
Entrenamiento sin pesas de Arnold Schwarzenegger
Además de lo ya expuesto, Schwarzenegger elabora una serie de ejercicios sin pesas para mantenerse como "el roble" que todos quieren ver.
Esta rutina acompaña al austriaco desde que es muy joven:
- Flexiones: 25 repeticiones
- Dips entre dos sillas: 20 repeticiones
- Row entre dos sillas: 30 repeticiones
- Sit-up: 30 repeticiones
- Elevación de piernas flexionadas: 25 repeticiones
- Bent over twist (giro inclinado): 25 repeticiones
- Flexión de rodillas: 25 repeticiones
- Elevación de gemelos: 25 repeticiones
- Chin-ups: 10 repeticiones
