La dieta y rutina secreta de Lenny Kravitz para verse 20 años más joven | VIDEO

Descubre la dieta y rutina secreta de Lenny Kravitz que lo mantienen 20 años más joven y lleno de energía a sus 61 años.

Por: Tatiana Munevar Villamil

Lenny Kravitz celebró sus 61 años demostrando que la edad es solo un número — Lenny Kravitz celebró sus 61 años demostrando que la edad puede ser solo un número

Con una energía que rivaliza con la de muchos veinteañeros, Lenny Kravitz celebra sus 61 años demostrando que la edad puede ser solo un número.

El icónico cantante de rock sigue conquistando escenarios internacionales y lo hace sin perder el aliento, gracias a una rutina estricta que combina ejercicio, nutrición natural y conexión espiritual. Su cuerpo, marcado y vital, es el reflejo de una disciplina que va mucho más allá del físico.

¿Qué alimentos consume Lenny Kravitz para mantenerse en forma?

El artista ha construido una rutina alimenticia basada exclusivamente en productos naturales, cultivados en su finca ecológica en las Bahamas. Allí cultiva su propio alimento, sin aditivos ni procesados, lo que le permite tener un control absoluto sobre lo que consume. Algunos de los ingredientes que forman parte de su menú diario incluyen:

Aguacate
Pepino
Mango
Maracuyá
Sandía
Coco fresco
Espinaca
Frutas secas, nueces y semillas
Infusiones naturales y jugos verdes

Además, Kravitz ha adoptado una dieta completamente vegetal, con gran énfasis en alimentos crudos, lo que le permite aprovechar mejor los nutrientes y mantener su piel y músculos saludables.

¿Cómo es la rutina de ejercicios que sigue Lenny Kravitz?

Desde hace más de dos décadas, el cantante se entrena bajo la supervisión del experto Dodd Romero, quien ha diseñado un programa integral que se adapta a sus necesidades físicas y espirituales. Esta rutina incluye:

Ejercicios de abdomen con peso
Press Arnold con mancuernas en progresión
Remo vertical con barra EZ
Elevaciones laterales con distintas cargas
Encogimientos de hombros en máquina Smith
Flexiones laterales con mancuernas

Cada sesión está compuesta por series exigentes que fortalecen todo el cuerpo, siempre acompañadas de ejercicios cardiovasculares matutinos en ayunas y una sesión más ligera antes de dormir.

¿Qué alimentos evita por completo Lenny Kravitz?

Su enfoque de vida descarta por completo el consumo de:

Alcohol
Azúcar refinada
Comida rápida
Alimentos industrializados
Sustancias estimulantes

Kravitz también practica ayuno intermitente, a menudo limitándose a una sola comida diaria al atardecer, después de entrenar. El resto del día se mantiene hidratado con agua de coco, tés e infusiones sin cafeína, y jugos prensados en frío.

¿Cómo logra Lenny Kravitz mantener el equilibrio cuerpo-mente-espíritu?

Para el intérprete la salud no solo se limita al cuerpo. Desde su casa en Eleuthera, trabaja todos los días en cultivar pensamientos positivos, agradecer lo que tiene y mantenerse presente. Según ha compartido en entrevistas, dormir bien, meditar y llevar una vida libre de excesos es tan importante como comer bien o ejercitarse.

Este estilo de vida no solo le permite lucir más joven, sino también componer con claridad, conectar con su entorno y servir de inspiración para quienes buscan alternativas más saludables. Para Kravitz, su cuerpo es un templo que se honra con cada decisión diaria.