¿Sientes frío constantemente? La falta de vitamina B12 puede ser la causa

Mantener una temperatura corporal adecuada es fundamental para el bienestar de nuestro organismo, sin embargo, muchas personas experimentan constantemente la sensación de frío, lo cual puede ser preocupante ya que puede ser indicativo de problemas de salud.

¿Por qué el frío constante se relaciona con la falta de vitamina B12?

Según la nutricionista Alyssa Tucci, una de las posibles causas de sentir frío constantemente sin que esté relacionado con factores externos como el clima, es la falta de hierro en el organismo, es decir, la falta de vitamina B12.

Esta deficiencia puede provocar una sensación de pérdida de temperatura, adormecimiento en algunas partes del cuerpo y debilidad muscular.

La experta recomienda el consumo regular de carnes, ya que son una fuente rica en vitamina B12. Para aquellos que siguen una dieta vegetariana, se aconseja incluir alimentos como huevos, yogur y queso para suplir esta vitamina.

La deficiencia de la vitamina B12 también ocasiona anemia 

Sin embargo, la carencia de vitamina B12 no es la única causa de sentir frío constantemente. Alyssa Tucci también menciona otros cuatro motivos adicionales:

Anemia: esta afección se caracteriza por una insuficiente cantidad de glóbulos rojos para transportar adecuadamente el oxígeno en los tejidos del cuerpo. La falta de vitamina B12 está directamente relacionada con esta condición, pero también puede ser causada por la escasez de nutrientes en el organismo, problemas renales, artritis, cáncer, entre otros.

Es fundamental prestar atención a las señales que nuestro cuerpo nos envía y consultar a un especialista en caso de experimentar constantemente la sensación de frío. Además, llevar una alimentación balanceada y variada, rica en vitamina B12, es fundamental para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo.