Nataly Umaña compartió video sumergiéndose en hielo, ¿qué beneficios tiene?
Nataly Umaña se mostró satisfecha al tener el contacto con las temperaturas frías, algo que resulta ser beneficioso.
La actriz Nataly Umaña compartió un video en el que se puede denotar que se sumó a la tendencia de sumergirse en hielo.
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¿Por qué Nataly Umaña se sumergió en hielo?
En el clip, la exparticipante de la primera temporada de La casa de los famosos Colombia dio a conocer que tomó la técnica de la inmersión en hielo, la cual consiste en sumergirse en una piscina llena de hielo en una cantidad de tiempo considerable.
La artista detalló que para ella hacer esto no es un sacrificio, sino, más bien, se trata de un renacer. De hecho, se puede ver que hizo la técnica junto a otras personas, mientras es guiada para controlar la respiración y recibe otros consejos.
"Esta experiencia es una de las más poderosas que he hecho y hace parte del sistema que hago. La inmersión en hielo es un acto de valentía y presencia. Cuando nos sumergimos, nuestra mente se silencia, nuestro cuerpo despierta y la respiración se convierte en ancla", reveló Nataly Umaña.
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¿Para qué sirve sumergirse en hielo?, la técnica que hizo Nataly Umaña
Según recopilaciones del blog de salud Mapfre, sumergirse en hielo puede resultar beneficioso para el organismo. Por lo general, se realiza como una terapia.
Aunque no hay una prueba científica exacta para validarlo, se explica que la técnica de frío en el organismo se relaciona con la recuperación muscular. De igual modo, otorga relajación y liberación.
Pese a lo anterior, se aconseja no iniciar directamente con temperaturas muy frías, sino, más bien, aumentar gradualmente. Asimismo, la duración depende de cada persona.
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¿Cuáles beneficios otorga la técnica de sumergirse en hielo?
Como se mencionó, puede que la salud se ve beneficiada con las inmersiones en hielo. Por lo tanto, los seguidores del tema enuncian lo siguiente:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Alivia el dolor y la inflamación en lesiones recientes como esguinces o golpes.
- Ayuda a despejarse y mantenerse alerta al comenzar el día.
- Reduce la dilatación de las venas, útil contra varices e insuficiencia venosa.
- Puede fortalecer y dar brillo al cabello, aunque no hay mucha evidencia científica.
- Disminuye la inflamación en picaduras o reacciones alérgicas.
- Genera una sensación de bienestar y reduce el estrés, aunque sin cambios físicos comprobados.
