¿Escuchar música triste cuando estamos bajos de ánimo tiene beneficios?

La música triste siempre ha sido un recurso común para muchas personas que atraviesan momentos complicados y se sienten afligidas. Esta práctica no solo ayuda a consolar y regular el estado de ánimo, sino que también tiene beneficios psicológicos.

El psicólogo Guillermo Fouce, presidente de la Fundación de Psicología sin Fronteras, detalló que la música estimula nuestras emociones debido a su tono, melodía y sonido, lo cual conecta directamente con nuestro cerebro más emocional. 

Estudios han demostrado que la música puede ser especialmente beneficiosa para pacientes en las últimas fases del Alzheimer, ayudándoles a moverse, reaccionar e incluso sonreír.

El componente emocional de la música es lo que más nos conecta, incluso más que el racional. Fouce explica que cuando nos sentimos afligidos, tendemos a prestar poca atención a lo que escuchamos y simplemente lo repetimos y disfrutamos. Además, nuestras emociones pueden transformar nuestros recuerdos y vivencias, evocando más cosas asociadas con sentimientos de tristeza.

¿Por qué escuchamos música triste cuando estamos bajos de ánimo? 

La identificación con la letra, la melodía, el cantante, el ritmo o el estilo también juegan un papel importante en la conexión emocional con la música. Es común asociar determinadas canciones con situaciones o momentos concretos de nuestras vidas, lo que refuerza la influencia de la música en nuestras emociones.

Escuchar música triste puede tener beneficios psicológicos, como la regulación del estado de ánimo y la generación de sentimientos empáticos. Esta práctica puede dar una sensación de catarsis emocional, ayudando a liberar y procesar las emociones negativas.

Además de los aspectos psicológicos, también hay un componente neuroquímico en juego. Una investigación publicada en Nature Neuroscience reveló que la música que conecta con nuestras emociones más tristes provoca la liberación de dopamina en el pico de excitación emocional durante la escucha. 

La dopamina es un neurotransmisor que tiene un papel clave en la regulación del estado de ánimo y en el sistema de recompensa del cerebro.

En resumen, la música triste no solo nos consuela y conforta en momentos complicados, sino que también nos ayuda a gestionar nuestras emociones y regular nuestro estado de ánimo.

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