¿Qué es una ola de calor y por qué es tan peligrosa para el ser humano?
Es fundamental tomar estas precauciones y estar informados para proteger nuestra salud y bienestar.
El Instituto Nacional de Meteorología (Inmet) de Brasil emitió una alerta por una ola de calor que se espera afecte al centro-oeste y norte de Brasil, así como al interior de San Pablo. Según el pronóstico, las altas temperaturas podrían superar los 40°C y prolongarse hasta el día 22 de septiembre.
¿Qué es una ola de calor?
Una ola de calor es un fenómeno caracterizado por temperaturas excesivas que pueden durar varios días consecutivos. Esta situación se produce con mayor frecuencia debido a la deforestación y la contaminación de las grandes ciudades, según indica la Universidad Nacional Autónoma de México.
Durante estos eventos climáticos, es importante tomar medidas de precaución para proteger la salud y la seguridad de las personas. La Universidad Nacional Autónoma de México recomienda seguir diez consejos para enfrentar el calor intenso.
Consejos útiles al momento de protegerse de una ola de calor intensa
- Mantenerse hidratado: Es fundamental beber suficiente agua durante todo el día para evitar la deshidratación.
- Evitar la exposición al sol en las horas de mayor intensidad: Buscar lugares frescos y sombreados para descansar y protegerse del sol.
- Utilizar ropa ligera y de colores claros: La ropa suelta y de colores claros ayuda a reflejar el calor y mantener el cuerpo fresco.
- Usar protector solar: Aplicar protector solar con alto factor de protección para evitar quemaduras solares.
- Evitar hacer actividades físicas intensas: Durante las horas más calurosas del día, es recomendable evitar hacer ejercicio intenso para prevenir agotamiento y golpes de calor.
- Ventilar adecuadamente los espacios cerrados: Mantener las ventanas abiertas o utilizar ventiladores para garantizar una adecuada circulación de aire.
- Consumir comidas ligeras y frescas: Dar preferencia a alimentos frescos, como frutas y verduras, que ayuden a mantener una temperatura corporal adecuada.
- Tomar duchas o baños frescos: Refrescarse con duchas o baños de agua fresca ayuda a disminuir la sensación de calor.
- Prestar atención a las personas más vulnerables: Es importante cuidar especialmente a niños, mascotas y personas adultas, quienes son más susceptibles a sufrir los efectos del calor.
- Estar atento a los síntomas de golpe de calor: Si se experimenta enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva, falta de aire, mareos o confusión, es necesario buscar ayuda médica de inmediato.
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