Recetas saludables recomendadas por influencers ‘fit’

La vida fitness está de moda en la actualidad y eso es una evidencia irrefutable, ya que un gran porcentaje de la población practica alguna de las variantes del fitness. Cada vez se ve más gente sumándose a los influencers con sus rutinas de ejercicios y las recetas que estos mismos recomiendan en sus redes sociales, por eso traemos tres recetas deliciosas.

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Daniela Ospina
Crepe proteico de dulce de leche sin azúcar, es perfecto entre comidas, lo mejor es que es delicioso y fácil de hacer. Uno de los beneficios es que sirve para mantener la masa muscular y disminuye el apetito ya que reduce el vaciamiento gástrico y ayuda a bajar de peso.

Ingredientes:
- 1 cucharada de proteína Evolution Advance Fit & Slim
- 2 cucharadas de dulce de leche sin azúcar
- 1 vaso de agua
- ½ taza de queso cottage
- ½ taza de avena en hojuelas
- 4 claras de huevo 

Vean la preparación en este link:

Catalina Aristizábal
Los pancakes de avena son ideales para servir durante el desayuno o la merienda, puesto que además de resultar fáciles de hacer y rápidos, son muy deliciosos.

Ingredientes:
- 1/8 de aceite de maní
- 1 taza de bebida de almendras
- 1 huevo
- 1 banano
- 1/3 taza de yogurt
- ¼ taza de avena en hojuelas
- 1/3 taza de harina spelta
- 1/3 taza de harina integral
- ½ cucharadita de bicarbonato
- Un poco de sal

Silvana Araujo  
Lasaña de berenjena saludable, es una receta muy fácil y rápida de hacer, además, económica. Al no llevar las laminas de pasta, el resultado es una lasaña baja en carbohidratos, perfecta para dietas de adelgazamiento o mantenimiento, siempre y cuando se utilice un queso ligero.

Ingredientes:
- 2 o 3 berenjenas
- Aceite
- Pechuga de pollo
- 1 cucharada de mostaza
- 2 o tres dientes de ajo
- Pimienta
- Sal
- Salsa napolitana

Vean la preparación en este link:

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