Conoce las causas que generan los ronquidos y toma acciones

Los ronquidos son un problema común que afecta a muchas personas. Según expertos médicos, casi todas las personas roncan de vez en cuando, pero para algunas puede convertirse en un problema crónico. 

Además de ser una molestia para la pareja, los ronquidos también pueden ser indicativos de enfermedades graves, como la apnea obstructiva del sueño. 

La Apnea Obstructiva del Sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por pausas en la respiración durante el sueño, somnolencia excesiva durante el día, dolores de cabeza matutinos, jadeos o ahogos nocturnos, dolor en el pecho y otros síntomas.  

Si una persona ronca y presenta estos síntomas, es importante consultar con un médico para una evaluación adicional de AOS. 

Conoce los síntomas que te hacen una persona que ronca  

Existen diferentes factores que pueden desencadenar los ronquidos. Algunos de estos incluyen la anatomía de la boca y los senos paranasales, el consumo de alcohol, las alergias, los problemas nasales y el sobrepeso.  

Los cambios en el estilo de vida, como bajar de peso, evitar el consumo de alcohol antes de acostarse o dormir de costado, pueden ayudar a reducir los ronquidos. 

La anatomía de la boca. Tener un paladar blando, bajo y grueso puede estrechar las vías respiratorias. Es posible que las personas con sobrepeso tengan tejidos adicionales en la parte posterior de la garganta que puedan estrechar las vías respiratorias. De la misma manera, si la parte de tejido triangular que cuelga del paladar blando (úvula) está alargada, puede obstruir el flujo de aire y aumentar la vibración. 

Con ellos, consumo de alcohol, problemas nasales, y malas posiciones al dormir. 

En casos más severos, pueden ser necesarios dispositivos médicos o cirugías para tratar los ronquidos perturbadores. Sin embargo, no todas las personas que roncan requieren este tipo de intervención. 

Es importante destacar que los ronquidos no solo afectan a los adultos, sino que también pueden afectar a los niños. Los pequeños pueden sufrir de apnea obstructiva del sueño debido a problemas en la nariz y garganta, como el agrandamiento de las amígdalas, así como la obesidad. 

Las recomendaciones de los expertos por los ronquidos  

Si experimentas ronquidos habituales y te preocupa que pueda estar asociado a problemas de salud, es recomendable que consultes con un médico. Los ronquidos pueden ser más que una simple molestia y estar relacionados con aumentos en el riesgo de presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y problemas de conducta en niños. 

Los ronquidos son un problema común que puede ser indicio de trastornos del sueño o enfermedades graves. Es valioso prestar atención a los síntomas asociados y buscar atención médica si es necesario. Además, adoptar cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir los ronquidos y mejorar la calidad del sueño tanto para la persona que ronca como para su salud